Planujesz rozpocząć przygodę z bieganiem, a może jesteś zapalonym biegaczem? Bez względu na Twój stopień zaawansowania na pewno zdajesz sobie sprawę z tego, że chociaż dobra odzież do biegania to  miły akcent treningu, dobre buty do biegania to absolutny must have! Nawet jeśli trenujesz raczej nieregularnie, odpowiednie buty do biegania to inwestycja warta swojej ceny. Jednak jak wybrać buty do biegania tak, by zapewniały Twoim stopom optymalne wsparcie a Tobie satysfakcję z każdego przebiegniętego kilometra? Wystarczy, że skupisz się na kilku podstawowych kwestiach.

Pierwszą zasadą jest wybranie butów zaprojektowanych z myślą o Twojej płci. Wbrew pozorom, dobre buty do biegania dla kobiet oraz buty biegowe dla mężczyzn różnią się nie tylko samym designem! Stylowy wygląd ma oczywiście niebanalne znaczenie, lecz kluczowa dla Twojego komfortu jest sama budowa buta.

Co więcej, warto pamiętać, że dobre buty do biegania to takie, które są o około 1 rozmiar większe od tych, które nosimy na co dzień. Podczas biegania stopy nieco puchną, dlatego też nawet najlepsze buty do biegania w zbyt małym rozmiarze mogą okazać się po prostu niewygodne.

Z tej samej przyczyny niewskazane jest mierzenie butów biegowych o poranku. Lepiej poczekać z przymiarką i decyzją, jakie buty do biegania wybrać do popołudnia lub wieczora, kiedy to stopy po całym dniu będą naturalnie nieco większe. Prostym trikiem, który pomoże Ci znależć trafną na pytanie, jak dobrać buty do biegania jest przyłożenie kciuka do cholewki buta podczas jego mierzenia. Wolne miejsce powinno zajmować mniej więcej długość Twojego paznokcia. Dzięki temu Twoje palce będą mieć nieco przestrzeni, która ochroni je przed otarciami nawet podczas dłuższych treningów.

Jak wybrać buty do biegania? Jakie buty do biegania będą najlepsze dla zdrowia Twoich stóp? To zadanie znacząco ułatwi Ci tak zwany test wodny. Dzięki niemu zidentyfikujesz swój typ stopy, dzięki czemu szybciej znajdziesz najlepsze buty do biegania zaprojektowane z myślą o Twoich potrzebach.

Wystarczy, że po prostu odciśniesz wilgotną stopę na kawałku papieru i przyjrzysz się jej śladowi, a konkretnie suchemu łukowi, który po sobie pozostawiła. Jeśli praktycznie go nie ma, to znaczy, że masz niskie podbicie stopy. Najlepsze buty do biegania dla Ciebie to takie, które przede wszystkim ograniczą możliwość poruszania się stopy w bucie i ustabilizują ją. Jeśli natomiast odbicie Twojej stopy pozostawiło bardzo głęboki łuk, to znaczy, że masz wysokie podbicie i najlepsze buty do biegania dla Twoich stóp powinny im zapewnić maksymalną amortyzację. Jeśli natomiast ślad Twojej stopy wygląda klasycznie, to wówczas możesz swobodnie nosić dowolny model butów biegowych, w których czujesz się komfortowo.

Dobre buty do biegania powinny być dopasowane nie tylko do typu Twoich stóp, lecz także do tego, po jakich nawierzchniach najczęściej biegasz. Większość biegaczy zwykle trenuje na utwardzanych asfaltowych chodnikach lub też bieżniach w fitness klubach. Twarde miejskie powierzchnie miejskich ulic wymagają solidnej amortyzacji, która nie jest aż tak priorytetowa na gumowej nawierzchni pasa bieżni mechanicznej.

Biegasz zarówno po asfalcie, jak i w fitness clubie? Jak wybrać buty do biegania, które sprawdzą się w tych warunkach? Postaw na dobre buty do biegania z dość mocną amortyzacją. Ich podeszwa nie musi posiadać mocno wytłaczanego bieżnika, lecz z pewnością przyda się wykończenie butów odporną na ścieranie gumą, która będzie w stanie przez długi czas oprzeć się tarciu o asfaltowe nawierzchnie.

A jakie buty do biegania nabyć w przypadku biegania po naturalnym podłożu? Najlepsze buty do biegania w terenie posiadają mniejszą amortyzację, która pozwala na lepsze czucie podłoża i minimalizację ryzyka urazów na nierównych leśnych ścieżkach. Nie ma wątpliwości, że bieganie jest wyjątkowo przyjemne zwłaszcza wiosną i latem, jednak coraz częściej widuje się biegaczy dzielnie mierzących się z zimową aurą. Jak dobrać buty do biegania po śniegu i mokrych jesienno-zimowych chodnikach? Tego typu obuwie biegowe powinno być wykonane z wodoodpornej tkaniny, na przykład z Gore-Tex'u. Niezmiernie ważna jest także solidnie wyżłobiona, antypoślizgowa podeszwa.